Žolelių arbata miegui: geriausi mišiniai vakaro ramybei
Žolelių arbata miegui – natūralus būdas pasiruošti poilsiui
Ar sunku užmigti ar išlaikyti ramų miegą? Vietoje sintetinių preparatų vis daugiau žmonių renkasi natūralų sprendimą – žolelių arbatą miegui. Ji ne tik padeda atsipalaiduoti, bet ir tampa vakaro ritualo dalimi, padedančiu kūnui bei protui persijungti į ramybės režimą.
Kodėl žolelių arbata padeda miegui?
- Be kofeino – netrikdo nervų sistemos
- Natūralūs augalai – ramina, mažina įtampą
- Ritualo galia – vakarinis arbatos puodelis tampa įpročiu, signalizuojančiu kūnui, kad metas poilsiui
Populiariausi žolelių mišiniai miegui
Ramunėlės
- Veikia raminamai ir atpalaiduojančiai
- Mažina nerimą
- Skatina kokybišką miegą
Melisa
- Ramina nervų sistemą
- Tinka esant stresui ar įtampai
- Pagerina užmigimą
Levanda
- Maloniai kvepia ir ramina
- Tyrimai rodo, kad gali pagerinti miego kokybę
- Dažnai maišoma su kitomis žolelėmis
Pipirmėtė
- Gaivina ir kartu atpalaiduoja
- Mažina virškinimo sutrikimus, kurie gali trukdyti miegui
Kaip tinkamai paruošti žolelių arbatą miegui?
- Užpilti 95°C vandeniu
- Palikti 5–7 minutėms
- Gerti be cukraus, galima įdėti šaukštelį medaus
- Gerti likus ~30 minučių iki miego
NUVO rekomenduojami mišiniai
- Ramunėlių arbata – klasikinė vakaro ramybei
- Melisos ir levandų mišinys – natūralus būdas sumažinti įtampą
- Pipirmėčių arbata – gaivi, raminanti, ideali vakarui
Papildomi patarimai geresniam miegui
- Vakare venk kofeino ir sunkaus maisto
- Susikurk ramybės ritualą – šilta vonia + arbatos puodelis
- Išjunk ekranus bent valandą prieš miegą
- Palaikyk vėsesnę temperatūrą miegamajame
Žolelių arbata miegui yra paprastas ir natūralus būdas pasirūpinti savo poilsiu. Ji ne tik pagerina užmigimą, bet ir suteikia ramybės pojūtį po ilgos dienos.
👉 Atrask NUVO žolelių arbatas ramybei: Žolelių arbata internetu